पिचके गालों को भरे मात्र सात दिनों में।

पिचके गालों को भरने की आसान विधि:

दोस्तों अगर हमारी गाल पिचकी हो तो हम खुद को कम confidence महसूस करते हैं। हम कुछ भी पहन ले हमारी शरीर पर वह बहूत ज़्यादा आकर्षक नहीं लगता। हम अपनी पूरी क्षमता के साथ सामने वाले पर अपना प्रभाव नही बना पाते। अक्सर लोग पिचके हुए गाल वाले लोगों को ज़्यादा सीरियस नही लेते। उन्हें नजरअंदाज कर देते हैं।

आप इस पोस्ट के साथ अंत तक बने रहें। इसमें हमारे विशेषज्ञ पिचके हुए गालो को भरने की आसान घरेलू उपायों को बताए हैं।

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आप भी अपनी अंदर के तरफ धसी हुई गाल से परेशान हैं। तो सबसे पहले इसे लेकर सकरात्मक होने की आवश्यकता हैं। यह कोई बहुत बड़ी समस्या नहीं हैं। बहुत ही आसान नुख्सों के इस्तेमाल से आप अपनी गाल को गोल मटोल बना सकते हैं।

पिचके गाल होने के कारण:

• प्रयाप्त नींद नही लेना।

• Nutrition युक्त भोजन नही लेना।

• त्वचा के प्रति सचेत नही होना।

• प्रयाप्त जल नही पीना।

• ध्रूमपान का सेवन करना।

ये सभी आपके पिचके गाल होने की प्रमुख कारण है। 

पिचके गाल भरने की आसान और बेहतरीन उपाय

● एलोवेरा जेल की इस्तेमाल करे :

दोस्तों, एलोवेरा प्राकृतिक पौधा है. इसके इस्तेमाल से dull cell(मृत कोशिका) चेहरे से खत्म होती है. इसके नियमित सेवन से हमारे चेहरे पे नई कोशिकाओं की वृद्धि बहुत तेजी से होने लगती है.  Market से कोई अच्छी कंपनी की एलोवेरा लेकर इसका सेवन करना प्रारंभ कर दे. रात को सोने से पहले अपने चेहरे पे लगा के सोये. तथा अगले दिन गुनगुने पानी से धो ले।

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 आप इसे स्नान करने के आधा घंटे पहले भी अपनी चेहरे पे लगा सकते है। इसका इस्तेमाल प्रारंभ करते ही कुछ सप्ताह में आपके गाल पिचकना बन्द हो जायेंगे।

● खाने में कैलोरी की मात्रा बढ़ाये :

आप अपने नियमित दिनचर्या की खाने के Routine में dry fruit को शामिल करें. काजू, किसमिस, अखरोट इत्यादि Dry fruits आपके शरीर को नियमित भोजन के अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करती हैं। साथ ही नियमित भोजन की भी मात्रा बढ़ाये। आप दिन में अपने नियमित से ज़्यादा भोजन करने का प्रयास करें। Dry fruits  का सिर्फ एक माह नियमित सेवन से आपके गालो का पिचकना समाप्त हो जाएगा।

● केला तथा सेब का नियमित सेवन करें :

दोस्तों जहां केला हमारे शरीर को ऊर्जा के साथ-साथ fibers की कमी पुरी करती है. वही सेब में उपस्थित Vitamin-E मुख्यतः skin की glowing के लिए ही उत्तरदायी होती है. साथ ही सेब हमें लंबे समय तक जवान रहने में मदद करती है।

● चेहरे को moisturizes करें।

आप अपने चेहरे को अभी सूखा नही रहने दे. आप market से कोई अच्छी moisturizering क्रीम ले लें। ध्यान रहे की आप कोई अच्छी कंपनी की ही product ले. यहाँ सवाल आपकी चेहरे की है. इसका इस्तेमाल दिन में कम से कम दो बार करना आरंभ कर दे। इससे आपके चेहरे पर नई कोशिकाओं की निर्माण में तेजी आएगी। और आप कुछ ही दिनों में गोल मटोल चेहरे के मालिक होंगे। 

● प्रोटीनयुक्त प्रदार्थो की सेवन करे :

दोस्तो, प्रोटीन हमारे शरीर को गठीला बनाये रखने में मदद करती हैं। अपनी गालों पर उभार लाने के लिए आपको कोई अतिरिक्त प्रोटीन पावडर का इस्तेमाल करने की कोई आवश्यकता नही है। हम अपने भोजन में घी, दूध, फल, अंडा, मछली, ड्राई फ्रूट्स की उपयोग करके ही शरीर मे इसकी आवश्यकता को पूरी कर सकते है।

( और पढ़ें : आपके शरीर के लिए आवश्यक सभी विटामिन्स और उसके स्रोत )

● Olive oil का प्रयोग करें : 

दोस्तों, olive oil(जैतून का तेल) हमारे चेहरे को अंदर से पोषण करता है. जिससे हमारी मृत कोशिकाओं की जगह नयी cells आने लगती है। साथ ही यह तेल हमारे चेहरे की pimples हटाने में वरदान साबित होती है। 

● Facial योगा :

दोस्तों, हम अपने शरीर को अंदर से उपयुक्त पोषक आहार से मजबूत बनाये रख सकते है. लेकिन इसके लिए योग एक प्रमूख कारक होती है. खास करके जब आपके पिचके गाल हो तो आप फेसिअल योगा करके अपने आप को इससे छुटकारा दिला सकते है।

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Step: 1

सबसे पहले एक कुर्सी पे बैठ जाये. और अपने मुँह को उतना खोले जितना आप खाने के वक्त खोलते है. साथ ही अपने दोनों हाथों से अपने  ठूरी को अधिकतम खिंचे. पुनः इस प्रकिया को 5 मिनट तक दोहराये।

Step: 2

● गुब्बारों की मदद से:

आप अपने मुँह को गोब्बरो की तरह फूला ले. और काम से कम 1 मिनट तक फुलाये रखे। इससे आपकी चेहरे की अच्छी exercise हो जाती है, और आपकी गाल फूलने लगती है।

स्टेप: 3

● गालों पे चिकुटी काटे :

दोस्तों, गालो पर हल्के हाथों से चिकुटी काटना तथा उन्हें बाहर की तरफ खीचना आपकी गालों को फुलाने के लिए सबसे प्रभावशाली और आसान उपाय हैं। आप इसे दिन में दो-तीन बार दुहरा सकते हैं।

दोस्तों, आप इन जानकारी को अवश्य अपना कर देखे. आप कुछ ही सप्ताह के अंदर अपने पिचके हुए गालो को अलविदा कह देंगे। आप यह लेख हमारे वेबसाइट Ayurr.in पर पढ़ रहे हैं. आपको हमारी यह Article कैसी लगी comment करके जरूर बताये. स्वास्थ्य संबंधित अन्य article पढ़ने के लिए Home Page पर विजिट करें।