अब पिचके गाल को प्राकृतिक रूप से 7 दिनों में भरें

दोस्तों अगर हमारी गाल पिचकी हो तो हम खुद को कम confidence महसूस करते हैं। हम कुछ भी पहन ले हमारी शरीर पर वह बहूत ज़्यादा आकर्षक नहीं लगता। हम अपनी पूरी क्षमता के साथ सामने वाले पर अपना प्रभाव नही बना पाते। अक्सर लोग पिचके हुए गाल वाले लोगों को ज़्यादा सीरियस नही लेते। उन्हें नजरअंदाज कर देते हैं।

दरअसल पिचके हुए गाल को हम सिर्फ अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करके प्राकृतिक रूप से अपने चेहरे को गोल मटोल बना सकते हैं। 

यहां हम आपको आपकी गाल को फुलाने के लिए 5 प्रमुख उपाय बता रहे हैं :

1. उचित पानी पीना :

दोस्तो उचित पानी पीना हमारे जीवन के लिए कितना महत्वपूर्ण हैं अक्सर हम इन बातों को नजरअंदाज करते रहते हैं। एक स्वस्थ मनुष्य को एक दिन में कम से कम 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए। पानी हमारे शरीर की गंदगी को बाहर निकालने में प्रमुख भूमिका निभाती है। पानी चेहरे पर नई ऊतक बनाने में मदद करती हैं. जिससे चेहरा धसा हुआ नहीं रहता। उसमे उभार आने लगती हैं।

2. व्यायाम करना :

दोस्तों व्यायाम हमारी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा होनी ही चाहिए। व्यायाम सिर्फ हमारी शरीर को गठीला और स्वस्थ ही नही बनाता बल्कि हमारे हमारे चेहरे की उभार के लिए महत्वपूर्ण कारक हैं। नियमित व्यायाम करने वाले व्यक्ति की चेहरा हमेशा आकर्षक और गाल बाहर की तरफ उभरा हुआ रहता हैं।

3. दूध - मक्खन का इस्तेमाल : 

दोस्तो आपको जान कर हैरानी होगी कि सिर्फ एक ग्लास दूध के उपयोग से आप अपने पिचके हुए गाल से छुटकारा पा सकते हैं। बेहतर परिणाम के लिए आप रात को सोने से पहले हल्के गुनगुने दूध का ही प्रयोग करें। दूध में मौजूद पोषक तत्व आपके चेहरे पर नई कोशिकाओं को बनाने में मदद करती हैं। जिससे आपकी गाल फूलने लगते हैं।

4.  प्रयाप्त नींद ले :

दोस्तों अक्सर आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में अपनी शरीर को प्रयाप्त आराम नहीं दे पाते। हम अपनी काम की सिलसिले में देर रात तक जगते रहते हैं। ऐसे में हमारा शरीर को प्रयाप्त रेस्ट नही मिल पाता हैं। जिसके कारण हमारी चेहरे पर नई कोशिकाओं का निर्माण रुक जाता हैं। और हमारी गाल धसने लग जाती हैं। एक आकर्षक और उभरे हुए गाल पाने के लिके उचित नींद अति आवश्यक हैं।

5. बुरी आदतों को अलविदा कहे :

 ध्रूमपान की सेवन हमे हमारी खाई हुई भोजन की पोषक तत्व ठीक ठंग से हमारी शरीर को नही लगने देता। जिसका सीधा असर हमारी स्वास्थ्य पर पड़ता हैं। इसके सेवन के साथ ही हमारी गाल अंदर के तरफ धसना शुरू हो जाती हैं। इसलियें इस लत को जल्द से जल्द अलविदा कहे।

दोस्तो यहा हम पाँच प्रमुख बातों को बताये हैं जिसके अनुसार अपने दैनिक दिनचर्या में बदलाव करके आप अपनी गाल को गोल मटोल बना सकते है। इन सभी उपाय को करने के लिए आपको कोई अतिरिक्त पैसा खर्च करने की कोई आवश्यकता नहीं हैं। आप बिलकुल प्राकृतिक रूप से एक अपने चेहरे के गढ्ढो से छुटकारा पा सकते हैं। 

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